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보도자료

아리랑TV 토크쇼 [Heart to heart]

[연말연시특집] 2019년, 한해도 잘 살아낸 당신을 위한 충전법
서울대병원 정신건강의학과 전문의 윤대현 교수 편


□ 방송일 : 12월 31일 화요일 오전 8시
□ M C : 제니퍼 클라이드
□ 출 연 : 윤대현



연말연시를 맞아 사람의 마음을 치유해주는 정신건강의학과 윤대현 교수가 스튜디오를 찾았다. 현재 그는 병원에서 환자를 진료하는 동시에 대한정신건강의학회 마음건강소통 센터장 및 한국 자살 예방협회 대외협력위원장을 역임하며 활발한 활동을 이어가고 있다. 또한 지친 현대인들을 위로하는 다수의 책을 집필하여 사람들의 정신건강을 책임지고 있기도 하다. 그가 전하는 자신을 위한 마음의 충전법을 [하트 투 하트]에서 자세히 들여다본다.


정신건강의학과 교수가 전하는 마음의 충전법

2019년 한 해를 잘 살아낸 사람들에게 마음의 충전법을 전하기 위해 스튜디오를 찾은 윤대현 교수. 그는 먼저 현대인들의 스트레스 원인을 소개하며 스트레스의 이중성에 대해 설명했다. 그에 따르면 스트레스는 사람들을 힘들게 만들기도 하지만 동시에 스스로 살아있음을 느끼게 해주는 요소이다. 윤교수는 스트레스의 악영향에서 벗어나 스트레스와 친하게 지내는 방법을 제시해 사람들의 이목을 집중시켰다.

2019년 WHO에서 발표한 번아웃 신드롬은 우리말로 소진증후군이라고 불리기도 한다. 윤 교수는 열심히 사는 현대인들이 한번쯤은 겪는 마음의 방전 상태로 번 아웃 상태는 병이 아니라고 이야기한다. 하지만 번 아웃 상태에서 다시 충전하는 법을 모르고 방치한다면 문제가 될 수 있다며 스스로 체크할 수 있는 자기진단법을 전했다. 또한 번아웃 상태에서 회복할 수 있는 가장 좋은 방법으로 자신이 직접 체험한 이야기를 전해 사람들의 궁금증을 자아냈다. 윤교수는 사람이 살아가면서 가장 많이 느끼는 감정으로 우울을 꼽으며 이 감정에서 벗어날 수 있는 훈련방법을 전하기도 했다.

윤교수는 2020년 새해 자신의 마음을 챙기는 방법으로 하루 10분 마음과 데이트하기, 10분 멍 때리며 걷기 등을 제시하며 마음을 챙기는 시간의 중요성을 강조하기도 했다. 무엇보다 마음의 언어를 배우고 자신을 사랑하는 훈련의 중요성을 전한 윤대현 교수. 그가 전하는 마음의 이야기를 12월 31일 화요일 오전 8시 [하트 투 하트]에서 자세히 만나본다.

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