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World Ch. Schedule : WED 09:05 KST

* Date : 2015-01-07

The Journey of Meditation

반복되는 무의미한 일상! 새해 부터는 새로운 일상과 건강, 스트레스 해소를 위해 명상을 해 보면 어떨까? 수행자들의 전유물로 여겨졌던 명상이 이제는 현대인의 스트레스 해소와 집중력 향상 도구로 주목받고 있다. 명상 시의 뇌파 변화 등 과학적으로 그 효과를 증명해 낸 수많은 연구 결과가 나오면서 전 세계의 명상인구는 점점 늘어나는 추세다. 미국의 경우 6,000만 명, 우리나라는 500만 명 정도로 추산된다. 그런데 막상 어떻게 하는 것인지 구체적으로 수련자들은 어떤 경험을 하게 되는 것인지는 잘 알려져 있지 않다. 때문에 신비롭고 어렵게만 느껴진다.

[The Journey of Meditation]은 시청자들이 명상에 갖는 막연한 동경과 궁금증을 해소하기 위해 평범한 이웃들의 <명상 체험기>를 담았다. 천혜의 자연환경을 보유한 아름다운 보물섬 남해에서 그들을 명상의 세계로 안내하는 건 명상가 야구인 박찬호, 직관 의학 분야의 개척자인 캐롤라인 메이스다. 이번 명상 여행은 조용한 방안에서만 가부좌를 틀고 앉아야만 명상이 가능할 것이라는 편견을 깬다. 춤명상, 요람명상, 요트명상 등 다양한 참가자들이 체험하는 다양한 명상을 통해, 시청자들도 물질의 풍요 속에 상처받은 마음과 영혼을 치유할 실마리를 찾아갈 수 있을 것이다.

# 박찬호의 가이드로 이루어진 ‘걷기명상’
메이저리그에서 통산 124승, 아시아 투수 최고 성적을 거두었던 박찬호! 그의 스트레스 관리 비법은 ‘명상’이었다. 선수시절이었던 16년 전부터 시작한 명상을 많은 사람들이 경험하기를 바라는 호흡과 집중하는 방법에 대한 안내를 한다.

# 명상에 대한 편견을 깨는 ‘춤명상’
명상에 대한 편견 중 하나가 ‘고요한 환경 속에서 가부좌를 틀고 앉아서 한다는 것’이다. 그러나 명상은 다양한 형태로 이루어진다. 춤명상은 특히 에너지가 넘치고, 집중도가 높은 명상법 중 하나다. 명상 체험자들 중 상당수가 스트레스 해소와 자신의 내면을 바라보는 데에 효과적이었다고 하는 춤명상의 과정을 이틀에 걸쳐 담았다.

# 세계적인 직관의학자 캐롤라인 메이스
오프라윈프리의 수퍼소울에 출연했던 직관의학자이자 세계적인 강연가 캘롤라인 메이스의 세미나 내용과 인터뷰, 현대인에게 적합한 명상 방법을 소개하는 리탐빌 명상 센터 취재 를 통해 명상에 대한 이해를 돕는다.

# ‘파도명상’, ‘요트명상’ ‘수면명상’, ‘요람명상’ 등 다양한 명상법 소개
남해의 자랑인 은모래 비치에서는 국제명상페스티벌의 기획자인 서무태 리탐빌 명상센터 대표의 지도에 따라 외부의 환경에 휘둘리지 않는 자신의 모습을 바라보는 수련을 한다. 또, 그림 같은 풍경으로 유명한 물건항에서의 ‘요트명상’을 통해 새로운 활력소를 찾는데 파도와 바다라는 대자연에서 명상의 기본기를 배우는 것이다.
리탐빌 명상 센터의 수련자들 사례를 바탕으로 수면명상과 요람명상 등의 방법과 효과 등을 소개한다.

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